Ra nắng mỗi ngày
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu cơ thể không nhận đủ vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, huyết áp cao và hội chứng chuyển hóa. Vì thế, hãy đảm bảo mỗi ngày cơ thể bạn nhận đủ lượng vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời, miễn là không tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, và từ chế độ ăn uống với các thực phẩm như trứng, sữa, mỡ cá.
Nguồn: Sưu Tầm